Главная » Интерьер » Вопрос: Как быстро заснуть и хорошо выспаться (20 photos)

Вопрос: Как быстро заснуть и хорошо выспаться (20 photos)

Подготовка ко сну — ритуал не менее важный, чем собственно сон. И большую роль здесь также играет яркость. В сравнительных таблицах яркости разных источников света указано, что яркость прямых солнечных лучей — от 32 000 до 100 000 люксов.

Разница колоссальная! Яркость света луны, при которой наши предки спокойно засыпали — 0,27–1 люкс, а яркость стандартных жилых помещений — от 50 до 500 люксов. Если перед сном человек проводит много времени при таком свете, выработка естественного гормона сна мелатонина автоматически приостанавливается.

Плотные цвета в этом отлично помогут. Вывод: Чем в спальне темнее, тем лучше.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан
Обязательные для заполнения поля помечены *

*